夏が近づき暑い日も増えてきましたね！
暑いから、、といって
冷たい飲み物をガブガブ飲んで身体を冷やしていませんか？

暑い夏でも身体を冷やしすぎるのはNG！
身体が冷えると内臓のはたらきが鈍り
基礎代謝が低下します💦

基礎代謝が下がると、
摂取した栄養素がエネルギーとして使われずに余るようになり、脂肪に変わって体に蓄積されることに😱
また、各臓器でエネルギーが適度に利用されないと、血管、内臓、筋肉は衰え全身にさまざまな影響を及ぼし、

冷え性・低血圧・低体温・疲れやすい・肌荒れ・便秘
などの症状を引き起こします。

冷えてるなぁと感じたら、
なるべく身体を温めてくれる成分が多い食材を摂取しましょう！

身体を温めてくれる食材は
・唐辛子やチリペッパー
・ネギ、玉ねぎ、ニンニク
・ショウガ
・かぼちゃ、さつまいも

上手に食事に取り入れて身体を温めて内臓の動きを活発にしましょう！

自分ではどうにもできないときは
よもぎ蒸しもオススメ✨
芯からしっかり温まり、たっぷり汗をかくと
身体はもちろんのこと心もスッキリしますよ☺️
ぜひお試しくださいませ✨

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