お水の摂取は健康やダイエットに繋がる嬉しい効果があくさんあります✨
人間の体に水が必要な理由は、体を機能させている細胞のためです。体内のほとんどが水によって機能しているので、人間の体は水分を摂取しないと4〜5日しか生きられないと言われています☘️

水を飲むと一時的に体温が下がり、体は下がった体温を上げようとするのでエネルギーを消費します😉
また、体内に水が入ると血液の流れが良くなるので体温が上がります。
体温が上がる➡️代謝が上がる➡️体内の消費エネルギー消費量が高まる➡️ダイエット効果が期待できます💓
基礎代謝量を上げることで脂肪を燃焼しやすい体になるのです😍

🟡ダイエット効果を高めるためのオススメの水の飲み方
＊普段より食事の量を減らして水でお腹を満たす
＊空腹時のおやつではなく、まず水を飲む
＊食事の前に水を飲んで食べ過ぎを抑える

飲み過ぎることや1度で大量のお水を飲むことは🆖です！水を沢山飲むとトイレの回数が増えるので
デトックス効果だわ♡と思われるかもしれませんが、飲み過ぎや1回での大量摂取は腎臓に負担をかけるだけです。
1度につきコップ1杯程度を目安にこまめに飲むのがオススメです🥰

慌てて頑張らずに…✨
お水を飲んで食べ過ぎを防ぐ習慣を身につけることを心がけましょう💪
習慣になってしまえばリバウンドもしにくく、ストレスなくずっと続けていくことができますよ♡

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