北風が冷たく寒い日が続いていますね☃️
寒いとどうしても体調を崩しがちですが、
免疫力を上げて風邪や体調不良を吹き飛ばしましょう！

＼　免疫力を高めるポイント　／

＊体温を上げる　　　　　　　　　　

＊温かく消化に良い食事をとる
　　たんぱく質やビタミン類を積極的に摂取すると
　　特に免疫力を高める効果があります

＊適度な運動をする
　　筋肉を動かすことで体温が上がり、
　　血流が良くなります。　　　　　　　　

＊湯船に浸かる
　　内臓を温めて代謝を上げるとともに
　　リラックス効果もあります。　　　　　　

＊ストレスを溜めない
　　ストレスは自律神経のバランスを崩し、
　　免疫力を低下させます。　　　　

以上のように、
食事や運動、睡眠などの生活習慣に気を付けることで、
免疫力を高めることができます✨

また、よもぎ蒸しで
深部から温めることもオススメ✨

よもぎの成分を含んだ蒸気が毛穴を開き、
発汗を促進することで 老廃物を排出し
お肌をきれいに整えます✨

温かい蒸気がリラックスをもたらし、
ストレス軽減効果も◎

まだまだ寒い冬が続きますが
身体を温め免疫を高め
健康に美しく過ごしましょう！

よもぎ蒸しですが、1月末まで
いつもより少しお安くなっております✨

またお友だちやカップル、ご家族など
お2人同時のペア割もございます◎

ペアといってもお互いが見られたくない場合は
間をカーテンで仕切ることもできます◎

冬の健康、美容対策のためにも
ぜひご利用くださいませ✨

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