＼　甘い飲みものに注意　／

フルーツジュースに清涼飲料水、
甘いコーヒーやスポーツドリンクなど
飲むとしあわせな気持ちになれる甘ーい飲みもの

甘い飲み物は、胃での消化が必要なく
すぐ身体に吸収されるため、
固形物よりも早く血糖値を上昇させます。

するとインスリンにより血糖値が下げられ
急激な血糖値の低下により、
また甘いものが欲しくなってしまうという
悪循環を引き起こしやすいのです。

甘い飲み物が悪いわけではありません💦
飲んだ後は甘いものが欲しくなるのだということを
知っておくことが大切✨

甘い飲みものを飲んだ後に何か食べたくなったら
そこはぐっと我慢してお水を1杯飲みましょう！
余分なカロリー摂取を防ぐことができますよ☺️

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